Даниленко Татьяна
25.04.2023 00:11
Дневник питания за 24.04.2023
Не пекла куличи к Пасхе, была занята на работе - сегодня с огромным
удовольствием испекла к Радонице. Люблю возиться с тестом, обожаю
запах дрожжевого... Правда, один свежеиспеченный куличик сразу же с
сестрой слопали... Печаль...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
| Итого | 320 | 187 | 14 | 13 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с капустой |
150
|
442.8 | 26.6 | 34.7 | 6.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 790 | 881 | 31 | 76 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
85
|
396.1 | 13.8 | 37.9 | 0 |
| Кулич Пасхальный [Royal Baker] |
50
|
165 | 3.3 | 5.4 | 26.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 435 | 564 | 17 | 43 | 27 |
| Итого за день | 2546 | 1632 | 62 | 133 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Лучшие рационы
