Дневник питания за 23.04.2023

Следующие два дня выходные, запланировано много дел, не уверена, что удастся выйти на прогулку. Еда... Ну, так себе, хвалиться нечем...
Фото сделала по дороге с работы - красотень!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	450	685	28	61	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала в томатном соусе, консервы	175	218.8	22.1	9.5	11
Сметана 25% жирности	100	250	2.4	25	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Айва	10	4.8	0.1	0.1	1
Итого	685	477	24	34	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	70	359.8	7	36.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Варенье из персиков	20	51.6	0.1	0	13.4
Итого	340	413	7	36	14
Итого за день	2476	1577	59	133	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.