Дневник питания за 23.04.2023

Следующие два дня выходные, запланировано много дел, не уверена, что удастся выйти на прогулку. Еда... Ну, так себе, хвалиться нечем...
Фото сделала по дороге с работы - красотень!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
100
514 10 52.7 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала в томатном соусе, консервы
175
218.8 22.1 9.5 11
Сметана 25% жирности
100
250 2.4 25 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Айва
10
4.8 0.1 0.1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
70
359.8 7 36.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Варенье из персиков
20
51.6 0.1 0 13.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты