Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

23.04.2023 08:23

Дневник питания за 22.04.2023

Сосем рацион не получился, с утра ничего не посчитала, ела спонтанно и ужаснулась, посчитав... Всегда так, когда ко мне приезжают гости и в доме появляется вредная еда... Жду среду - гости съедут и питание придет в норму...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала дальневосточная (Жарка)	135	109.5	19.9	3.3	0
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия]	20	120.4	5.2	10.9	2.6
Котлеты с капустой	90	265.7	15.9	20.8	3.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	555	595	42	44	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь Филе в Томатном Соусе [Санта Бремор]	170	272	20.6	15.8	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Эритрит [Fit Parad]	5	0	0	0	0
Десерт Творожный Банан и Шоколад [Венский Завтрак]	100	160	7.3	4.5	22.5
Сметана 25% жирности	100	250	2.4	25	3.2
Итого	775	686	30	45	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Котлеты с капустой	90	265.7	15.9	20.8	3.7
Итого	374	423	19	32	11
Итого за день	2705	1705	92	122	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог постный яблочный

Автор Море Перемен

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina

Венские вафли диабетические

Автор iluevi