Дневник питания за 22.04.2023

Сосем рацион не получился, с утра ничего не посчитала, ела спонтанно и ужаснулась, посчитав... Всегда так, когда ко мне приезжают гости и в доме появляется вредная еда... Жду среду - гости съедут и питание придет в норму...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала дальневосточная (Жарка)
135
109.5 19.9 3.3 0
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия]
20
120.4 5.2 10.9 2.6
Котлеты с капустой
90
265.7 15.9 20.8 3.7
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь Филе в Томатном Соусе [Санта Бремор]
170
272 20.6 15.8 12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Эритрит [Fit Parad]
5
0 0 0 0
Десерт Творожный Банан и Шоколад [Венский Завтрак]
100
160 7.3 4.5 22.5
Сметана 25% жирности
100
250 2.4 25 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Котлеты с капустой
90
265.7 15.9 20.8 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты