Дневник питания за 21.04.2023

Прогулялись сегодня больше 5000 шагов, отнесла сумку в ремонт, приготовила кое какую еду на следующие два рабочих дня. Высокое синее небо, деревья на глазах покрываются зеленой дымкой, летают первые бабочки... красиво...)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Камбала дальневосточная (Жарка)
210
170.3 31 5.1 0
Яйцо куриное
20
31.4 2.5 2.3 0.1
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия]
20
120.4 5.2 10.9 2.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи мои
300
126.3 7.5 4.5 12.6
Камбала дальневосточная (Жарка)
135
109.5 19.9 3.3 0
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия]
20
120.4 5.2 10.9 2.6
Скумбрия соленая
30
91.5 5.6 7.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты с капустой
200
590.4 35.4 46.2 8.2
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги