Даниленко Татьяна
21.04.2023 08:49
Дневник питания за 20.04.2023
Завтра выходной, попробую еще поэкспериментировать с миндальной
мукой... Организм хочет выпечки, что-то ощущаю себя на грани
срыва...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
150
|
771 | 15 | 79.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Паста Ореховая Натуральная Шоко Про Тоффи [Dopdrops] |
30
|
136.8 | 7.7 | 10.5 | 1.7 |
| Итого | 430 | 910 | 23 | 89 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь Филе в Томатном Соусе [Санта Бремор] |
170
|
272 | 20.6 | 15.8 | 12.9 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 770 | 651 | 41 | 44 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 48 | 3 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2701 | 1609 | 67 | 134 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
