Дневник питания за 20.04.2023

Завтра выходной, попробую еще поэкспериментировать с миндальной мукой... Организм хочет выпечки, что-то ощущаю себя на грани срыва...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
150
771 15 79.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Паста Ореховая Натуральная Шоко Про Тоффи [Dopdrops]
30
136.8 7.7 10.5 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь Филе в Томатном Соусе [Санта Бремор]
170
272 20.6 15.8 12.9
Сметана 20% жирности
100
206 2.5 20 3.4
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги