Дневник питания за 19.04.2023

Ух, сегодня не зашкаливают белки, просто удивительно! Очень хорошо прошел день на работе, после работы прогулялись с сестрой, у меня чуть больше 4000 шагов. На улице очень приятно, теплеет, начинают зеленеть деревья - просто сказка)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, грудинка мякоть (Запекание)
132
754.9 10 79.4 0
Овощной Хлеб [Лента]
50
83.5 2.5 0.6 17
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
101
158.6 12.8 11.6 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 20% жирности
100
206 2.5 20 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Айва
10
4.8 0.1 0.1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Перец сладкий красный
150
40.5 2 0.2 8
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги