Даниленко Татьяна
19.04.2023 22:24
Дневник питания за 19.04.2023
Ух, сегодня не зашкаливают белки, просто удивительно! Очень хорошо
прошел день на работе, после работы прогулялись с сестрой, у меня
чуть больше 4000 шагов. На улице очень приятно, теплеет, начинают
зеленеть деревья - просто сказка)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть (Запекание) |
132
|
754.9 | 10 | 79.4 | 0 |
| Овощной Хлеб [Лента] |
50
|
83.5 | 2.5 | 0.6 | 17 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 432 | 840 | 12 | 80 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 726 | 636 | 33 | 50 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 593 | 73 | 3 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2752 | 1551 | 50 | 131 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Интересные блоги
