Дневник питания за 17.04.2023

Сегодня выходной, Хорошо отдохнула, погуляли, нашагали почти 10 000 шагов, на улице теплеет, зеленеет весна, однако!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
132
430.2 17.1 40 0
Скумбрия соленая
80
244 14.8 20.1 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
132
430.2 17.1 40 0
Скумбрия соленая
100
305 18.5 25.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вишня замороженная, неподслащенная
50
23 0.5 0.2 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Перец сладкий красный
150
40.5 2 0.2 8
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Кулич Пасхальный
50
169.4 3.5 5.9 25.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты