Даниленко Татьяна
16.04.2023 12:57
Дневник питания за 16.04.2023
На обед уходим к сестре - смогу съесть кусочек своей скумбрии (
мариновала в сложном маринаде с горчицей), и отведаю ее холодца...
И все... Всех поздравляю с Пасхой!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
197
|
642 | 25.5 | 59.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая |
150
|
435 | 20.9 | 36.4 | 4.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кулич Пасхальный |
25
|
84.7 | 1.8 | 2.9 | 12.8 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 762 | 1261 | 55 | 105 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец мой |
200
|
114.2 | 14.6 | 4.8 | 2.4 |
| Скумбрия атлантическая |
150
|
286.5 | 27 | 19.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 650 | 403 | 42 | 24 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2813 | 1669 | 97 | 129 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1403 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Интересные блоги
