Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

14.04.2023 00:21

Дневник питания за 13.04.2023

Маленькая баночка творожного десерта так испортила показатели...Причем, после ее съедения было нехорошо - ощущение полной отключки, закрывались глаза, меня отправили в материальную на полчасика вздремнуть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)	86	491.8	6.5	51.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	536	869	27	80	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли	20	117.8	4.8	10	2.7
Итого	1021	117	4	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак в томатном соусе. Консервы	170	202.3	23.8	9	5.3
Десерт Творожный Банан и Шоколад [Венский Завтрак]	120	192	8.8	5.4	27
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	790	399	33	14	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	200	187.6	16.4	3.4	22.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	520	340	16	19	23
Итого за день	2867	1726	81	125	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Сырники с зеленью

Автор Жанна

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила