Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

11.04.2023 08:53

Дневник питания за 11.04.2023

Меню расписано, иду жарить свининку и собираться на работу, сегодня смена с 10.30 до 21.00. Сегодня порадовало взвешивание... Ну. посмотрим завтра, что будет... Три дня не колола дексалгин - наверно, уходит жидкость, НПВС задерживают воду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из цветной капусты	225	288.4	18	20.7	7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Ореховая Паста из Миндаля [Mary Jane's]	30	193.5	5.7	17.4	4.8
Итого	505	484	24	38	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	210	684.4	27.1	63.7	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	775	754	28	63	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	500	357	19	24	13
Итого за день	2781	1595	71	126	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1403 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

Стручковая фасоль с лисичками

Автор InnaLandina

Автор Альто

Интересные блоги