Даниленко Татьяна
11.04.2023 08:53
Дневник питания за 11.04.2023
Меню расписано, иду жарить свининку и собираться на работу, сегодня
смена с 10.30 до 21.00. Сегодня порадовало взвешивание... Ну.
посмотрим завтра, что будет... Три дня не колола дексалгин -
наверно, уходит жидкость, НПВС задерживают воду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из цветной капусты |
225
|
288.4 | 18 | 20.7 | 7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Ореховая Паста из Миндаля [Mary Jane's] |
30
|
193.5 | 5.7 | 17.4 | 4.8 |
| Итого | 505 | 484 | 24 | 38 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
210
|
684.4 | 27.1 | 63.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 775 | 754 | 28 | 63 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 500 | 357 | 19 | 24 | 13 |
| Итого за день | 2781 | 1595 | 71 | 126 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
