Дневник питания за 09.04.2023

Сегодня что-то активировался аппетит - на обед брала капустную запеканку, и вроде наелась, но уже часа в четыре захотелось поесть, а к концу работы - уже ЖРАТЬ!!! Давно такого не было...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Волковыская люкс	100	510	12	50	3
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Сметана 20% жирности	80	164.8	2	16	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	580	698	15	66	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из цветной капусты	350	448.7	28	32.2	10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	750	452	28	32	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Баклажан	125	30	1.5	0.1	5.6
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Жир свиной топленый	25	224	0	24.9	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	605	286	2	25	12
Итого за день	2936	1437	45	123	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.