Даниленко Татьяна
08.04.2023 21:43
Дневник питания за 08.04.2023
Завтра денек продержаться, а в понедельник, даст Бог, блокада
поможет и ножка моя не будет так болеть...
Сегодня после работы приготовила запеканку из цветной капусты - вкусно!
Сегодня после работы приготовила запеканку из цветной капусты - вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
175
|
240.8 | 35.7 | 10.3 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Жир свиной топленый |
15
|
134.4 | 0 | 14.9 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 540 | 495 | 37 | 35 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
25
|
51.7 | 0.6 | 5 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 641 | 571 | 15 | 52 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Волковыская люкс |
100
|
510 | 12 | 50 | 3 |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Запеканка из цветной капусты |
145
|
185.9 | 11.6 | 13.3 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 630 | 738 | 23 | 63 | 16 |
| Итого за день | 2812 | 1806 | 77 | 151 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Надежда С
08.04.2023 21:46
Рецепт запеканочки в студию, пожалуйста!))
Даниленко Татьяна
08.04.2023 21:49
Надежда
С, А я ее внесла в базу рецептов, можно посмотреть. Вкусная!
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
