Даниленко Татьяна
07.04.2023 00:41
Дневник питания за 06.04.2023
Сегодня неожиданно попала в Санодин на консультацию к врачу,
диагноз ожидаемый - фасциит, на понедельник записана на блокаду,
третий месяц идет воспаление, большая нагрузка на ноги на работе -
больше вариантов нет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
81
|
258.5 | 5.8 | 26.1 | 0 |
| Баклажан (Жарка) |
125
|
22.5 | 1.4 | 0.1 | 3.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Жир свиной топленый |
25
|
224 | 0 | 24.9 | 0 |
| Чеснок (Жарка) |
5
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 586 | 543 | 9 | 51 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Авокадо |
71
|
113.6 | 1.4 | 10.4 | 1.3 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 661 | 833 | 49 | 63 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Овощной Хлеб [Лента] |
50
|
83.5 | 2.5 | 0.6 | 17 |
| Паста Ореховая Натуральная Шоко Про Тоффи [Dopdrops] |
15
|
68.4 | 3.8 | 5.3 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 475 | 230 | 6 | 14 | 19 |
| Итого за день | 2723 | 1607 | 65 | 129 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Мария 2
12.04.2023 21:13
Здравствуйте. Простите, а что за работа с такой нагрузкой на ноги--
не фармацевт ли?
Галина_R
12.04.2023 21:16
Сочувствую...
Даниленко Татьяна
12.04.2023 21:55
Мария 2,
Да, угадали)))
