Даниленко Татьяна
05.04.2023 21:02
Дневник питания за 05.04.2023
Увидела в Грине овощные булочки ( жаль, не сфотографировала) -
розовая, зеленая, желтая - цоп, и они у меня в корзине. Съела 50
гр. Боже, какие они вкусные... Я не ела хлеб больше
месяца....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
271 | 20.5 | 20 | 2.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Итого | 500 | 294 | 22 | 20 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
269
|
448.4 | 41.6 | 31.3 | 0 |
| Яичный желток куриный |
35
|
123.9 | 5.7 | 10.9 | 1.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Бульон рыбный |
100
|
17 | 2.3 | 0.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 669 | 686 | 50 | 53 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
161
|
513.8 | 11.5 | 52 | 0 |
| Кокосовая Паста Натуральная [Кокос и Кедр] |
15
|
88.8 | 2 | 9.8 | 2.1 |
| Овощной Хлеб [Лента] |
50
|
83.5 | 2.5 | 0.6 | 17 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 476 | 688 | 15 | 62 | 19 |
| Итого за день | 2646 | 1669 | 88 | 135 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Даниленко Татьяна
05.04.2023 21:17
Матильда, Желтая -
пикантная, с сухим луком, помидором, перцем, пряностями... Желтую
попробую завтра... Или послезавтра...
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Лучшие рационы
Они раз на раз хорошо не пекут... Бывает, что они мне кажутся елкими