Даниленко Татьяна
04.04.2023 09:58
Дневник питания за 04.04.2023
Еда посчитана, собрана, отбываю на работу. Сегодня работаю с 10-30
до 21-00, плюс еще пол-часа на оформление документов и выгрузку
отчетов. Тяжело, нагрузка большая, но надо работать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (На пару) |
300
|
87.2 | 7.4 | 0.9 | 12.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском) |
103
|
589.1 | 7.8 | 61.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 673 | 828 | 15 | 79 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
219
|
365.1 | 33.9 | 25.4 | 0 |
| Бульон рыбный |
100
|
17 | 2.3 | 0.8 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 919 | 433 | 39 | 26 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 281 | 381 | 16 | 31 | 6 |
| Итого за день | 2874 | 1643 | 71 | 137 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Интересные блоги
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Лучшие рационы
