Дневник питания за 03.04.2023

Очень много сделано дел в этот выходной - съездила в центр в мастерскую по ремонту сумок, в мастерскую по ремонту техники, два раза подъезжала в центральную больницу ( первый раз на месте не было врача), взяла направление на процедуры платные полечить ступни - на одной болит косточка, на второй воспалилась пяточная шпора, а с работой весь день на ногах - это полная ж... Дома отодвинула кухонные шкафчики и вымыла за ними! Нет, должна признать, энергии прибавилось... странно, что я не в кетозе...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	67	135.3	15.1	8.4	0
Яйцо куриное (Варка)	101	158.6	12.8	11.6	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	28	176.1	0.8	18.8	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Эритрит [Fit Parad]	3	0	0	0	0
Итого	449	472	29	38	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи мои	336	141.5	8.4	5	14.1
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)	103	589.1	7.8	61.9	0
Айсберг (салат кочанный)	150	21	1.4	0.2	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливочный Плавленный Сыр [Хохланд]	50	145.5	4.9	12.9	2.4
Итого	889	899	22	80	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Жарка)	160	28.8	1.8	0.1	5
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	220	185	3	14	10
Итого за день	2559	1557	54	133	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 04.04.2023 12:09

Желаю чтобы процедуры помогли Вам и боль прошла . Это очень тяжело когда болят ноги а на работе целый день на ногах и крутишься , как белка в колесе . Здоровья Вам !

Даниленко Татьяна 04.04.2023 21:39

Любовь Журавлёва, Спасибо большое!