Дневник питания за 31.03.2023

Щи сварила без картошки, не получилось просто их редактировать, убрать картошку из состава. Когда была на сбалансированном питании - постоянно не хватало белков, рулили жиры, с расчетом кето-питания выходит ровно наоборот... На завтрак сделала кетовафли - яйцо, сыр, миндальная мука ... это невкусно, господа...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька в томате	120	139.8	12.7	8	4.2
паштет печеночный вареный	115	264.5	12.7	23	1.2
Яйцо куриное	43	67.5	5.5	4.9	0.3
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	48	174.7	11.1	14.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	606	831	47	66	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	80	195.2	18.1	13.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	480	199	18	13	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски по-могилевски	140	262.9	34.3	11.8	5.2
Жир свиной топленый	25	224	0	24.9	0
Щи мои	200	84.2	5	3	8.4
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	665	571	39	39	13
Итого за день	2752	1602	105	119	24