Дневник питания за 26.03.2023

Выходной, позанималась всякими домашними делами - уборкой, шитьем, готовкой. Выходила в магазин - прогулялась заодно, получилось больше 5 000 шагов. Солянка получилась очень вкусная...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салями, итальянская, свинина	90	382.5	19.5	33.3	1.1
Ветчина, рулька	45	79.7	9.7	4.4	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	385	464	29	37	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка моя	354	670.8	37.5	52	11.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	634	735	38	58	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)	139	443.5	9.9	44.9	0
Огурец парниковый	210	23.1	1.5	0.2	4
Айва	10	4.8	0.1	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	659	474	11	45	5
Итого за день	2679	1674	79	141	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.