Даниленко Татьяна
27.03.2023 08:24
Дневник питания за 26.03.2023
Выходной, позанималась всякими домашними делами - уборкой, шитьем,
готовкой. Выходила в магазин - прогулялась заодно, получилось
больше 5 000 шагов. Солянка получилась очень вкусная...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями, итальянская, свинина |
90
|
382.5 | 19.5 | 33.3 | 1.1 |
| Ветчина, рулька |
45
|
79.7 | 9.7 | 4.4 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 385 | 464 | 29 | 37 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка моя |
354
|
670.8 | 37.5 | 52 | 11.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 634 | 735 | 38 | 58 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
139
|
443.5 | 9.9 | 44.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 659 | 474 | 11 | 45 | 5 |
| Итого за день | 2679 | 1674 | 79 | 141 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Новые рецепты
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Интересные блоги
