Дневник питания за 25.03.2023

Приехала из Минска рано утром, нормально успела на работу. Уехать из Минска в Бобруйск вечером в пятницу, оказывается, нереально! Нет билетов на маршрутки, нормальные, скорые поезда - уехать можно было только на дизеле, который идет 4 ( !!!! ) часа... ехать на маршрутке 1час 20 мин.... А утром ехать было приятно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Итого	300	123	5	6	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)	145	195.6	26.7	9.8	0
Бедро куриное копченое	80	160	13.1	10.4	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Салями, итальянская, свинина	90	382.5	19.5	33.3	1.1
Итого	465	754	60	53	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рулька	70	123.9	15.1	6.9	0.3
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)	84	268	6	27.1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	794	649	22	60	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Паста Ореховая Натуральная Шоко Про Тоффи [Dopdrops]	15	68.4	3.8	5.3	0.8
Итого	115	115	4	5	11
Итого за день	2675	1642	92	126	28