Даниленко Татьяна
22.03.2023 23:13
Дневник питания за 22.03.2023
Всем доброго вечера! Еще один день жизни остался позади и он был не
самым плохим). Работа становится менее напряженной, все же
заболеваемость пошла на спад. По еде все более-менее, без сладкого
обхожусь, а вот общего объема мне не хватает, голодновато... Хотела
заказать тест полоски для определения кетонов в моче... их нет в
предложения для нашего региона, есть только для России... как-то
так...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть (Варка) |
186
|
744.6 | 13.7 | 76.5 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 586 | 916 | 32 | 85 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, свинина, сырая |
140
|
403.2 | 21.5 | 34.7 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Лечо мое |
80
|
76.6 | 1 | 4.4 | 8 |
| Итого | 390 | 498 | 23 | 39 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
140
|
19.6 | 1.3 | 0.2 | 2.5 |
| Ветчина, рулька |
50
|
88.5 | 10.8 | 4.9 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 470 | 237 | 15 | 15 | 7 |
| Итого за день | 2447 | 1652 | 71 | 140 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
