Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

06.03.2023 22:43

Дневник питания за 06.03.2023

Немного пробежалась по домашним делам - стирка, готовка ( приготовила из остатков капусты что-то типа запеканки, жаль, не было сыра), проехала в центр, встретилась с приятельницей, забрала передачку, поспала днем... Хороший день!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	95	152	1.9	13.9	1.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)	145	829.3	11	87.2	0
Паста Ореховая Натуральная Шоко Про Тоффи [Dopdrops]	10	45.6	2.6	3.5	0.6
Итого	253	1044	15	106	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	300	51	6.8	2.4	0
Айсберг (салат кочанный)	110	15.4	1	0.2	1.9
Перец сладкий красный	175	47.3	2.3	0.2	9.3
Сметана 25% жирности	80	200	1.9	20	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	915	316	12	22	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	83	120.4	17.4	4.2	2.5
Итого	83	120	17	4	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	366	145	9	10	1
Итого за день	2618	1626	54	144	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Рис с яйцом

Автор Светланка

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира