Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

05.03.2023 23:10

Дневник питания за 05.03.2023

Ух, отработано 7 рабочих дней по 11 часов... Завтра один выходной и на него запланирована куча дел. Надо попробовать приготовить что-то правильное и полезное, завтра поищу подходящий рецепт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	88	12.3	0.8	0.1	1.6
Яйцо куриное (Жарка)	118	179.1	15	12.9	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Паста Ореховая Натуральная Шоко Про Тоффи [Dopdrops]	10	45.6	2.6	3.5	0.6
Итого	231	364	18	30	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	165	44.6	2.1	0.2	8.7
Огурец парниковый	237	26.1	1.7	0.2	4.5
Скумбрия атлантическая (Варка)	118	196.7	18.3	13.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Айва	10	4.8	0.1	0.1	1
Сметана 20% жирности	200	412	5	40	6.8
Итого	1130	688	27	54	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)	177	564.8	12.6	57.1	0
Итого	177	564	12	57	0
Итого за день	2539	1617	58	141	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Валентина Николаевна 06.03.2023 07:16

Ого, 7 по 11! Удивленно

Удивленно

Это очень тяжело. Печально

Печально

Удачного вам отдыха! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Даниленко Татьяна 06.03.2023 08:01

Валентина Николаевна, Спасибо!

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina