Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

02.03.2023 23:50

Дневник питания за 02.03.2023

Закупила огурцы, перец, завтра сварю скумбрию на обед, на ужин пожарю свиную грудинку... Вроде, это все можно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	148	233.8	40.8	6.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Паста Ореховая Натуральная Шоко Про Тоффи [Dopdrops]	7	31.9	1.8	2.4	0.4
Итого	405	268	42	9	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	1401	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	210	214.4	36.3	7.6	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	68	195.8	9.9	3.1	26.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Абрикосовый джем	25	69	0.1	0	17.9
Итого	314	561	46	19	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из Свинины [Пловдив]	160	433.6	20.5	27	33.3
Ветчина, рулька	100	177	21.6	9.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	510	613	42	36	34
Итого за день	2630	1446	131	65	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Ольга Анатольевна 03.03.2023 06:04

Можно, можно=))

Ирина Макс 05.03.2023 15:32

Хлеб нельзя!

Даниленко Татьяна 05.03.2023 21:19

Ирина Макс, Второго еще было можно)))

Ирина Макс 05.03.2023 21:22

Даниленко Татьяна, второго ещё не начали, понятно. Извини!

Извини!

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1

Шоколадный рулетик

Автор Анастасия Гречухина

Интересные блоги