Дневник питания за 01.03.2023

Обычный день, обычные нагрузки, на работе все, как всегда. В калории уложилась, еда вкусная, завтра доем фасолевый суп и плов, и начну свой эксперимент!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
батончик протеин бар	1	193	6	6.7	24.3
Итого	460	510	22	33	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	250	360	6	8.8	64.5
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение)	79	257.5	10.2	23.9	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Творожный Десерт Взбитый [Молочный Гостинец]	100	140	6	7	13.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	769	794	23	39	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	122	192.8	33.6	5.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Айва	10	4.8	0.1	0.1	1
Итого	382	200	33	5	1
Итого за день	2612	1505	79	79	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 01.03.2023 23:48

Эксперимент- переход на кето?

Даниленко Татьяна 02.03.2023 00:04

Алла, Да)

Алла 02.03.2023 00:05

Даниленко Татьяна, Я где- то слышала, что можно голоданием зайти.Так можно?

Алла 02.03.2023 00:06

Тоже интересно попробовать)) Буду у Вас подглядывать рациончик))

Даниленко Татьяна 02.03.2023 00:49

Алла, Эта система питания для меня не знакома и не особо понятна... Буду экспериментировать...

Алла 02.03.2023 00:51

Даниленко Татьяна, Понятно))

Любовь Журавлёва 02.03.2023 07:51

Даниленко Татьяна, желаю Вам удачи и успехов в новом эксперименте по питанию , пускай всё получится легко и комфортно . 😊💐💐💐💐💐.
Поделитесь пожалуйста своими мыслями почему решили попробовать Кето питание ?

Даниленко Татьяна 05.03.2023 23:26

Любовь Журавлёва, Сбалансированное питание перестало работать... Все шло хорошо, с июня 21г. по февраль 22 сбросила 15 кг, но потом пришло 24 февраля и у меня напрочь исчезла мотивация... Все показалось бессмысленным и никчемным... вес не то что-бы пополз вверх, но и перестал снижаться. Год я держусь на одном уровне, ну, надо что-то менять.. Посмотрю, что выйдет с кето)))