Дневник питания за 28.02.2023

Перемены в режиме питания откладываются - в холодильнике много продуктов, запрещенных на кето, Подчищу холодильник, настроюсь - и вперед, к переменам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	145	210.3	30.5	7.3	4.4
Сметана 20% жирности	53	109.2	1.3	10.6	1.8
Абрикосовый джем	66	182.2	0.3	0	47.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	514	504	32	17	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из Свинины [Пловдив]	300	813	38.4	50.7	62.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	550	815	38	50	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп	342	196.6	12.7	5.5	22.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	592	199	12	5	23
Итого за день	2656	1518	83	74	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

newstarmlm 28.02.2023 23:45

Удачи

Даниленко Татьяна 28.02.2023 23:47

Спасибо)