Дневник питания за 27.02.2023

Время летит... Завтра последний день зимы... Первого марта попробую перейти на кето...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Абрикосовый джем	30	82.8	0.2	0	21.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	430	321	26	12	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп	420	241.5	15.5	6.7	28.1
Плов из Свинины [Пловдив]	200	542	25.6	33.8	41.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1020	787	41	40	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	106	14.8	0.6	0	4
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	157	211.8	28.9	10.6	0
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Итого	303	448	33	24	24
Итого за день	2754	1556	101	77	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 28.02.2023 03:32

Переходите, тут много народу на нём. Ежели чего подскажут.

Любовь Журавлёва 28.02.2023 14:02

Да , завтра уже первое марта , первый день весны , ура ! 😊😊😊 Наконец-то дождались её .
Желаю Вам комфортного перехода на другой вид питания , пусть у Вас всё получится ! 💐💐💐

Даниленко Татьяна 28.02.2023 20:23

Любовь Журавлёва, Спасибо! Не знаю, как получится - кето для меня сложно и непонятно...