Дневник питания за 22.02.2023

Очень интересуюсь кето диетой, сегодня снова прочитала интересную статью на эту тему и снова огорчилась - мне она противопоказана, удален желчный пузырь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	75	216	10.9	3.5	29.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	457	565	25	35	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	1031	182	5	16	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи мои	400	168.4	10	6	16.8
Блинчики	100	137.4	5.7	3.7	20.6
Фарш творожный (для блинчиков)	100	184.9	16.5	8.4	11.4
Итого	600	490	32	18	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	37	106.6	5.4	1.7	14.4
Абрикосовый джем	20	55.2	0.1	0	14.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	562	278	7	6	44
Итого за день	2650	1516	70	75	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 23.02.2023 00:27

почитайте у меня в ленте про то кому она противопоказана и что это вообще такое есть у меня на канале в ютубе. Очень много в интернете статей и видео с откровенным бредом на эту тему... Извини!