Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

20.02.2023 22:13

Дневник питания за 20.02.2023

Немного убиралась, немного готовила, хорошо отдохнула - впереди пять рабочих дней. Блины печь не рискнула, приготовила картофельный блин типа бабки... очень вкусно было...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	110	173.8	30.3	4.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Итого	435	530	41	32	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп полевой с курицей	150	123	13.1	3.8	9
Морковь	300	105	3.9	0.3	20.7
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	745	352	18	10	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи мои	300	126.3	7.5	4.5	12.6
Драники	200	393.2	11.8	22.8	34.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1000	642	25	33	57
Итого за день	3181	1525	84	75	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Наталья 20.02.2023 22:15

Выглядит вкусно

Даниленко Татьяна 20.02.2023 22:23

Наталья, Ооо.. с холодным молочком...

Наталья 20.02.2023 22:34

Даниленко Татьяна, 👍

Новые рецепты

Рис с яйцом

Автор Светланка

Пирог постный яблочный

Автор Море Перемен

Котлетки рубленные куриные

Автор Александра

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги