Даниленко Татьяна
17.02.2023 20:56
Дневник питания за 17.02.2023
Прошлись немного, чуть больше 8 000 шагов, хотела купить грунт для
рассады жлобинский - не нашла в ближайших магазинах, в
следующий выходной проедем в специализированный. Пора подумывать о
перцах)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 450 | 451 | 11 | 27 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре мое |
210
|
231 | 4 | 11.8 | 27.1 |
| Котлеты мои |
182
|
733.1 | 32.9 | 62.8 | 9.1 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
40
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 682 | 976 | 38 | 74 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы маринованные, сладкие |
60
|
54.6 | 0.3 | 0.2 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 560 | 101 | 1 | 0 | 21 |
| Итого за день | 2693 | 1529 | 51 | 102 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
