Даниленко Татьяна
17.02.2023 00:25
Дневник питания за 16.02.2023
Завтра выходной -ура! Обязательно приготовлю себе что-
то вкусное, пока не знаю что... Может, это будут драники...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Прошутто [Ремит] |
100
|
563 | 17 | 55 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| снежок с маком |
100
|
170 | 13 | 7 | 14 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 480 | 794 | 32 | 62 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп полевой с курицей |
400
|
328 | 34.8 | 10 | 24 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1801 | 332 | 35 | 10 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 650 | 431 | 7 | 2 | 91 |
| Итого за день | 2931 | 1558 | 74 | 74 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Лучшие рационы
