Дневник питания за 15.02.2023

Организм хочет вкусового взрыва, не знаю даже, чего бы сейчас съела с удовольствием... Вся еда кажется пресной, неинтересной, как-то вообще все тухло...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	21	8.6	0.3	0	1.7
Помидор (томат), парниковый	51	7.1	0.3	0	1.9
Яйцо куриное	75	117.8	9.5	8.6	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	479	320	17	25	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
снежок с маком	91	154.7	11.8	6.4	12.7
Итого	1092	154	11	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре мое	250	275	4.8	14	32.3
Огурцы маринованные, сладкие	160	145.6	0.9	0.7	32.2
Свекла отварная по 1-76	148	71	2.7	0.1	14.5
Колбаса Прошутто [Ремит]	25	140.8	4.3	13.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	983	636	13	28	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	400	360	16	6	57.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	750	405	16	6	66
Итого за день	3304	1517	58	66	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 15.02.2023 23:51

Я в таких случаях беру шрирача соус или перец халапеньо и с мяском))

Любовь Журавлёва 16.02.2023 07:08

Алла, соус шрирача даёт классный вкусовой взрыв , я его обожаю . Самое главное отмерить себе сразу определённую порцию , а то могу не приходя в сознание съесть сразу полбутылки . 😂😂😂

Алла 16.02.2023 11:15

Любовь Журавлёва, Ага))🤣