Даниленко Татьяна
14.02.2023 08:49
Дневник питания за 14.02.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
41
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 708 | 635 | 34 | 49 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
80
|
126.4 | 22.1 | 3.5 | 0 |
| Пюре мое |
150
|
165 | 2.9 | 8.4 | 19.4 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
120
|
109.2 | 0.7 | 0.5 | 24.2 |
| Суп полевой с курицей |
250
|
205 | 21.8 | 6.3 | 15 |
| Итого | 600 | 605 | 47 | 18 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Итого | 125 | 242 | 8 | 14 | 17 |
| Итого за день | 2434 | 1483 | 90 | 83 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
