Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

13.02.2023 23:34

Дневник питания за 13.02.2023

Рабочий день, хорошая нагрузка, вкусная еда, уложилась в калории, жиров многовато..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	200	32	1.6	0.5	3.1
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	68	195.8	9.9	3.1	26.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
паштет печеночный вареный	88	202.4	9.7	17.6	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	671	545	21	33	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре мое	260	286	4.9	14.6	33.5
Огурцы маринованные, сладкие	60	54.6	0.3	0.2	12.1
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	80	126.4	22.1	3.5	0
Итого	400	467	27	18	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Итого	50	304	9	26	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп полевой с курицей	250	205	21.8	6.3	15
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	850	265	25	6	25
Итого за день	2972	1581	83	85	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Валентина 14.02.2023 08:42

Помидорчиков круто Вы покушали 👍🙂.

Даниленко Татьяна 14.02.2023 08:45

Валентина, Хотела один - схомячила два....

Валентина 14.02.2023 08:47

Даниленко Татьяна, 🤣👍

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Сырники с зеленью

Автор Жанна

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina