Даниленко Татьяна
13.02.2023 00:15
Дневник питания за 12.02.2023
Выходной, никуда не выходила, сестра заходила с мужем, позанималась
ее бровями, поболтали, попили чаю - прекрасный день, спокойный,
солнечный и тихий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| снежок с маком |
130
|
221 | 16.9 | 9.1 | 18.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Ветчина, рубленая |
100
|
263 | 16.3 | 20.7 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 510 | 545 | 35 | 30 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Итого | 1026 | 152 | 4 | 13 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы маринованные, сладкие |
130
|
118.3 | 0.8 | 0.5 | 26.2 |
| Пюре мое |
250
|
275 | 4.8 | 14 | 32.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 630 | 395 | 5 | 14 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фокачча с Сыром [Мегамарт] |
70
|
198.8 | 5.7 | 10.9 | 20.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 434 | 503 | 16 | 39 | 21 |
| Итого за день | 2600 | 1597 | 62 | 97 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
