Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

13.02.2023 00:15

Дневник питания за 12.02.2023

Выходной, никуда не выходила, сестра заходила с мужем, позанималась ее бровями, поболтали, попили чаю - прекрасный день, спокойный, солнечный и тихий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
снежок с маком	130	221	16.9	9.1	18.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Ветчина, рубленая	100	263	16.3	20.7	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	510	545	35	30	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Итого	1026	152	4	13	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы маринованные, сладкие	130	118.3	0.8	0.5	26.2
Пюре мое	250	275	4.8	14	32.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	630	395	5	14	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фокачча с Сыром [Мегамарт]	70	198.8	5.7	10.9	20.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	46	167.4	10.7	13.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	434	503	16	39	21
Итого за день	2600	1597	62	97	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Сырники с зеленью

Автор Жанна

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina