Дневник питания за 11.02.2023

Отлично поработали, сегодня были две смены, подобрали все хвосты по работе, навели полный порядок в аптеке, вечером было приятно уходить домой. По питанию так себе, рейтинг оставляет желать лучшего...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы маринованные, сладкие	140	127.4	0.8	0.6	28.2
Колбаса вареная, молочная	129	325.1	15.1	29.4	0.3
Картофель отварной по 1-206	226	169.5	4.5	0.9	35.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	745	624	20	30	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	67	193	9.7	3.1	26.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	44	160.2	10.2	13	0
Итого	528	484	20	30	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	400	360	16	6	57.2
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	600	446	17	6	73
Итого за день	2874	1554	59	67	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.