Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

11.02.2023 23:19

Дневник питания за 10.02.2023

Ой, забыла вчера выложить дневник! Стрижка, купили плитку для пола ( не ожидала, что ящик весит 32 кг! ), с большим трудом затащили в квартиру, четвертый этаж!!! Первый шаг к началу ремонта сделан, обратные пути отрезаны...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	247	484.6	29.9	40.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	40	115.2	5.8	1.8	15.6
Итого	587	766	39	46	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	280	64.4	5	0.3	8.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Фокачча с Сыром [Мегамарт]	111	315.2	9.1	17.3	32.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	24	179.5	0.1	19.8	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	695	621	16	37	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	65	127.5	7.9	10.6	0
Итого	545	207	9	10	15
Итого за день	2828	1595	65	95	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Жареные лисички

Автор InnaLandina

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1