Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

03.02.2023 19:14

Дневник питания за 03.02.2023

Свежих куриных котлеток хотелось бы съесть штуки четыре, а съела одну... и так перебор сегодня на 200 кк. И овсяного печенья хотелось бы похомячить, а нельзя. И вообще, в выходной ощущение постоянного голода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	200	288	4.8	7	51.6
Колбаса, свинина, сырая	200	576	30.8	49.6	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	650	866	35	56	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	1021	130	3	12	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Грибы жареные (сушеные) по 1-268	30	81	3.4	7.3	0.4
Аджика	50	29.7	0.5	1.9	2.9
Бекон, канадский	200	220	40.6	5.2	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	775	406	49	14	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Котлеты куриные рубленые	80	183.2	17.1	10.9	4
Морская капуста маринованная	50	11	0.3	0.2	2.1
Итого	630	291	18	11	26
Итого за день	3076	1694	106	95	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичница-пицца

Автор Море Перемен

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1