Даниленко Татьяна
02.02.2023 10:50
Дневник питания за 01.02.2023
Вчера обнаружила непрочитанную книгу -Единственный Джона Марса (
мне дали ее почитать еще летом и все не доходил до нее ход) -
читала до поздней ночи и весь день... Прочитала, вернула хозяйке...
впечатление неоднозначное... По питанию все хорошо(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная |
230
|
250.7 | 43.2 | 8.7 | 10.8 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1565 | 345 | 45 | 15 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Итого | 1031 | 195 | 4 | 18 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо мое |
200
|
191.4 | 2.4 | 11 | 20 |
| Бекон, канадский |
210
|
231 | 42.7 | 5.5 | 2.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
100
|
91 | 0.6 | 0.4 | 20.2 |
| Итого | 660 | 625 | 48 | 17 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
| Итого | 220 | 94 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
200
|
38.1 | 2.7 | 0.3 | 6.3 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Аджика |
17
|
10.1 | 0.2 | 0.6 | 1 |
| Морская капуста маринованная |
50
|
11 | 0.3 | 0.2 | 2.1 |
| Итого | 312 | 76 | 3 | 1 | 12 |
| Итого за день | 3788 | 1338 | 104 | 53 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
