Дневник питания за 19.01.2023

Сегодня мой день сделал тунец, все почти показатели вышли на желто-зеленые полочки. Жаль, что сия рыбка дорогое удовольствие...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	160	417.6	17.6	38.2	0.6
Картофель отварной по 1-206	110	82.5	2.2	0.4	17.4
Огурец соленый	130	16.9	1	0.1	2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	650	519	21	38	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Пирожное, слоеное с кремом	100	555	5.4	38.6	46.4
Итого	1101	555	5	38	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп	300	172.5	11.1	4.8	20.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Зефир	36	117.4	0.3	0	28.7
Итого	836	368	13	5	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Капуста белокочанная	190	53.2	3.4	0.4	8.9
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Тунец (Жарка)	250	313	57.4	9.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	1140	583	63	10	57
Итого за день	3727	2026	102	93	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина1105 19.01.2023 19:04

Я тоже сегодня тунечика отведала. И да, удовольствие дороговастенькое. Но чего не сделаешь для себя, любимой... ну и мужу кусманчик, так и быть, перепал.