Даниленко Татьяна
06.01.2023 00:04
Дневник питания за 05.01.2023
Хороший день, хорошая еда, постриглась, отлично поработала, завтра
еще рывок и выходной на Рождество! Шла с работы под дождем, а
завтра обещают похолодание...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
74
|
213.1 | 10.7 | 3.4 | 28.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 389 | 489 | 24 | 27 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 1421 | 69 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
300
|
403.8 | 26.4 | 22.5 | 23.7 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Кофе на молоке по-варшавски |
300
|
217.5 | 6 | 9 | 30.6 |
| Творожный Десерт Взбитый [Молочный Гостинец] |
200
|
280 | 12 | 14 | 26.4 |
| Итого | 840 | 966 | 45 | 51 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
300
|
290.4 | 21 | 8.4 | 31.8 |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Итого | 740 | 451 | 23 | 11 | 61 |
| Итого за день | 3390 | 1976 | 93 | 91 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Валентина Николаевна
06.01.2023 08:31
А у нас сначала все растаяло, а вчера зима
вернулась. 
Прошел снежок, а
сегодня и мороз около 15! После дождя похолодание - это
жесть.
Прошел снежок, а
сегодня и мороз около 15! После дождя похолодание - это
жесть.
Даниленко Татьяна
06.01.2023 09:51
Да, будет каток,,,
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Новые рецепты
