Даниленко Татьяна
04.01.2023 23:16
Дневник питания за 04.01.2023
Завтра перед работой иду к своему мастеру на стрижку, жаль, не
получилось постричься к Новому году. Ну, к Рождеству тоже
неплохо))). По питанию все в пределах нормы,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палтус черный (Жарка) |
137
|
241.7 | 16.3 | 19.6 | 0 |
| Ушки Слоеные [Денисовы Пекарни] |
50
|
258 | 3.4 | 13.4 | 31.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 487 | 502 | 20 | 33 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 1191 | 89 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Макаччино [Кофемания] |
250
|
360 | 3.8 | 13.3 | 58 |
| Творожный Десерт Взбитый [Молочный Гостинец] |
200
|
280 | 12 | 14 | 26.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Ветчина, рулька |
150
|
265.5 | 32.4 | 14.8 | 0.6 |
| Итого | 1020 | 975 | 48 | 42 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
350
|
338.8 | 24.5 | 9.8 | 37.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Айва |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 735 | 372 | 25 | 9 | 44 |
| Итого за день | 3433 | 1940 | 94 | 85 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Лучшие рационы
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
