Дневник питания за 29.12.2022

Жиры рулят... Я почти на кето, наверно))). Нагрузка на работе огромная, все излишки сгорают. Наверно)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
350
346.9 22.4 15.4 29.1
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
50
245.5 3.8 11.9 29.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
аскорвита
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
300
405 8.7 10.5 68.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
50
245.5 3.8 11.9 29.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Тушение)
132
447.7 17.9 41.8 0
Морковь (Тушение)
100
31.9 1.2 0.1 6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Марина 30.12.2022 00:02
Углеводов многовато для кето
Анна Васенина 30.12.2022 00:18
😂😂😂
Ирина Макс 30.12.2022 01:20
для кето нужно отказаться как минимум от пяти продуктов в рационе.
Да шучу я, шучу
Марина 987 01.01.2023 21:16
Ирина Макс, От каких ?
Ирина Макс 02.01.2023 07:09
Марина 987, от сникерсов, каш, тушёной моркови, сметана 20% поменять на 30%, рассольник без перловки и картофеля должен быть.
Марина 987 02.01.2023 14:13
Ирина Макс, Сникерсы не ела и не ем ,каши -редко ,гречку ,тушеную морковь только в супе,рассольник варить не умею ,тем паче пп ,сметану ем редко ,и то 15 %максимум .Когда ела сметану вес рос как на дрожжах ,заменила мягким 4%творогом .Вес встал .
Ирина Макс 02.01.2023 14:39
Марина 987, Сникерсы или конфеты у Вас в меню есть. Я о том, что к кето Ваше меню не имеет отношения.
Речь шла о меню автора поста.
Марина 987 02.01.2023 18:28
Ирина Макс, Да ,но самое интерессное ,когда я пришла на мзр и хорошо худела ,и тогда ела онфеты ,правда по немногу,все удивлялись ,да и я сама .
Ирина Макс 02.01.2023 18:31
Марина 987, у меня подруга с конфетами худеет, уже на 26кг.
Марина 987 02.01.2023 20:11
Ирина Макс, Она здесь на мзр ?
Ирина Макс 02.01.2023 21:06
Марина 987 03.01.2023 10:21
Ирина Макс, Дайте координаты ,пожалуйста.
Ирина Макс 03.01.2023 11:32
Марина 987, она в ленте не общается. Конфеты она покупает в аптеке, те, которые для диабетиков.
Мария Матейчик 03.01.2023 12:15
Если конфета впишется в рацион, почему бы ей там не быть. Я не про кето, это про здоровый рацион. Но конфета должна быть одна)
Марина 987 03.01.2023 12:25
Мария Матейчик, Может быть и одна ,но БОЛЬШАЯ 😄,я ела одно время белорусскую конфету Беловежская пуща ,делила ее на 8 частей и ела по 6г за каждой едой и худела .
Мария Матейчик 03.01.2023 15:55
Марина 987, ого, это уже не конфета, а сладкий батончик! Но да, если в конфете 6 гр, и она очень нужна, пусть она будет в рационе
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги