Даниленко Татьяна
27.12.2022 23:54
Дневник питания за 27.12.2022
Активная работа, в калории уложилась, самочувствие улучшается.
Через четыре дня - Новый год!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с капустой |
212
|
625.8 | 37.5 | 49 | 8.7 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 592 | 700 | 40 | 49 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
79
|
227.5 | 11.5 | 3.6 | 30.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
60
|
279.6 | 9.7 | 26.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 574 | 675 | 21 | 41 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пельмени замковые |
140
|
337.4 | 13.6 | 13.7 | 38.8 |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 690 | 430 | 19 | 16 | 48 |
| Итого за день | 2857 | 1807 | 82 | 107 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
