Даниленко Татьяна
26.12.2022 21:50
Дневник питания за 26.12.2022
Сегодня докупила всем подарки, немного (
совсем немного))) убралась, немного повязала, немного полежала...
Сейчас сделаю ингаляцию и спать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька |
158
|
279.7 | 34.1 | 15.6 | 0.6 |
| Груша |
226
|
106.2 | 0.9 | 0.7 | 23.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 634 | 388 | 35 | 16 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка Улитка |
100
|
354 | 6.5 | 15.2 | 48 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1101 | 354 | 6 | 15 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с капустой |
208
|
614 | 36.8 | 48 | 8.5 |
| Огурец соленый |
107
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 645 | 690 | 40 | 48 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Смородина красная (Тушение) |
300
|
117 | 1.7 | 0.6 | 20.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 825 | 332 | 11 | 1 | 61 |
| Итого за день | 3205 | 1765 | 93 | 81 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Любовь Журавлёва
27.12.2022 04:01
Я вчера ходила по магазинам докупала подарки , часов шесть в
магазинах провела , домой пришла чаю попила , сходила в душ и
уснула моментально . 😊😂😂
Olga1959
27.12.2022 04:14
Любовь
Журавлёва, вот зто 6 часовая прогулка
Любовь Журавлёва
27.12.2022 04:19
Olga1959,
не заметила как время пролетело , сегодня утром еле встала , всё
тело болит . 😂😂😂 Зато подарки для всех готовы . 😊🎄⛄
Olga1959
27.12.2022 04:22
Любовь
Журавлёва, зато груз с плеч долой
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
