Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

25.12.2022 22:17

Дневник питания за 25.12.2022

Самочувствие неважное, выходили в магазин с сестрой и ее мужем, немного закупились к празднику. Остаток дня провалялась в постели, спала. Гультай...)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рулька	100	177	21.6	9.9	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Творожный Десерт Взбитый [Молочный Гостинец]	100	140	6	7	13.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	480	378	29	17	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	150	52.5	2	0.2	10.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	1191	167	4	10	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рулька	201	355.8	43.4	19.8	0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Огурец соленый	74	9.6	0.6	0.1	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Слойка Улитка	100	354	6.5	15.2	48
Итого	655	781	52	35	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина красная	250	107.5	1.5	0.5	19.3
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Итого	275	202	10	0	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
Огурец соленый	105	13.7	0.8	0.1	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	505	131	3	0	27
Итого за день	3106	1662	101	64	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Чизкейк с творогом и сливами

Автор Nelli

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1