Даниленко Татьяна
24.12.2022 22:58
Дневник питания за 24.12.2022
Пятый день отработан, впереди два выходных, очень кстати будут, я
приболела, вот и отлежусь. Убраться в доме к новому году не
получится. И ладно)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
24
|
195.8 | 0.3 | 21.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Фокачча с Сыром [Мегамарт] |
100
|
284 | 8.2 | 15.6 | 29.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 550 | 739 | 23 | 58 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
174
|
60.9 | 2.3 | 0.2 | 12 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 1195 | 121 | 2 | 2 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп молочный |
300
|
304.2 | 9.9 | 6.6 | 51.3 |
| Ветчина, рулька |
100
|
177 | 21.6 | 9.9 | 0.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 1020 | 644 | 32 | 17 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Варенье из клубники |
25
|
71.3 | 0.1 | 0 | 18.5 |
| Итого | 335 | 363 | 23 | 9 | 42 |
| Итого за день | 3100 | 1869 | 82 | 88 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Любовь Журавлёва
25.12.2022 06:00
Выздоравливайте и восстанавливайте свои силы . 😊💐💐💐
Даниленко Татьяна
25.12.2022 06:08
Любовь
Журавлёва, Спасибо)))
