Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

24.12.2022 09:31

Дневник питания за 23.12.2022

Обычный день , работа, напряженка ( я сегодня работала одна... в пятницу!...), в калории уложилась... по БЖУ...ну, ладно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон, жареный на сковороде	97	454	32.9	34	1.6
Фокачча с Сыром [Мегамарт]	55	156.2	4.5	8.6	16.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	452	613	37	42	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фокачча с Сыром [Мегамарт]	100	284	8.2	15.6	29.2
Колбаса полукопченая, краковская	100	466	16.2	44.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	620	819	24	60	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	108	14	0.9	0.1	1.8
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	122	237.9	30.5	11.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	630	328	33	12	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Помело	130	49.4	1	0.1	11.2
Итого	330	119	3	0	25
Итого за день	3033	1880	99	115	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон

Пирог постный яблочный

Автор Море Перемен

Смузи из клубники

Автор Валентина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%