Даниленко Татьяна
22.12.2022 23:34
Дневник питания за 22.12.2022
Отличный день, красивая желто-зеленая таблица макронутриентов. Плюс
оттепели - вытаяли тротуары!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
137
|
100.6 | 2.7 | 0.5 | 21.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
230
|
448.5 | 57.5 | 22.5 | 0 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 717 | 564 | 61 | 23 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп молочный |
350
|
354.9 | 11.6 | 7.7 | 59.9 |
| Бекон, жареный на сковороде |
74
|
346.3 | 25.1 | 26 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 844 | 770 | 36 | 33 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| Фокачча с Сыром [Мегамарт] |
150
|
426 | 12.3 | 23.4 | 43.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 720 | 578 | 13 | 24 | 75 |
| Итого за день | 3282 | 1914 | 111 | 81 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
