Дневник питания за 20.12.2022

Работа сегодня напряженная, получили товар, поесть толком не получается, очередь... Один большой плюс - к новому году дали премию в размере оклада! )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Помело	200	76	1.5	0.1	17.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	510	382	4	27	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный	300	304.2	9.9	6.6	51.3
Колдуны Картофельные с Индейкой [Патрик и Мари]	300	759	27.9	33.3	81
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1000	1067	37	39	133

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон, жареный на сковороде	91	425.9	30.9	31.9	1.5
Помело	200	76	1.5	0.1	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	591	504	32	32	19
Итого за день	3102	1954	74	99	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 21.12.2022 00:13

Завтрак мне нравится🥰😇

Валентина Николаевна 21.12.2022 08:31

О, плюс хороший в виде премии! Хорошо

Она очень даже кстати перед праздником. А я так люблю помело, но второй год не могу есть. Печально

Такой въедливый запах у нее стал, что руки потом не отмыть. Печально

И чем таким стали обрабатывать - история умалчивает. С улыбкой

Любовь Журавлёва 21.12.2022 09:14

Очень давно не покупала помело , прочла у Вас про него в рационе и очень захотелось . Пойду сегодня в магазин и если он будет в продаже - обязательно куплю . Поздравляю Вас с приятным бонусом в виде премии ! 😊🎄🎄🎄🎄🎄

Даниленко Татьяна 21.12.2022 20:02

Любовь Журавлёва, Спасибо! Бонус отличный))) И помело попалось очень вкусное)))