Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

19.12.2022 21:03

Дневник питания за 18.12.2022

Работа, домашние дела, надо бы понемногу готовиться к НГ, но пока не получается. Подарки почти всем уже приготовила, хоть об этом можно не думать. По питанию все нормально.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	86	116	15.8	5.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	501	701	31	63	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	100	466	16.2	44.6	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	850	641	34	53	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	300	405	10.2	15	57
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	92	124.1	17	6.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Итого	512	587	27	21	72
Итого за день	2864	1929	93	138	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Jakonda-2025-Израиль

Калорийность: 1248 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон

Рис с яйцом

Автор Светланка

Пирог постный яблочный

Автор Море Перемен